일상을 리뷰해요

건강보험공단에서 유방암 검진 대상자라고 알림이 온다. 주변에 유방과 관련해서 치료받은 지인들이 여러 명 있어서 알림이 오면 꼭 병원에 방문해서 정기 검진을 받는다. 작년에 검진받았을 때 이상 소견이 있어서 유방암 검진으로 유명한 곳을 찾아 재검진을 했다. 다행히 이상이 없었지만 철렁 내려앉았던 순간이었다. 그리고 매달 1회 꾸준히 자가 진단을 하면 도움이 된다고 하여 자가 진단을 하고 있다.   유방암은 연구가 많이 되었음에도 아직 정확한 원인이 밝혀지지 않았고 다만 환경적 요인과 유전적 요인에 의해 발생한다는 명확하지 않은 지식만 있다. 그 중 여성 호르몬인 에스트로젠이 발암 과정에서 중요한 역할을 한다는 의견을 내놓고 있다. 에스트로젠에 노출되는 기간이 길수록 유방암 발생이 증가한다는 것이다. 50세..

매일 아침 날씨와 함께 휴대전화 앱으로 초미세먼지를 확인하는 것이 당연한 일상이 되었다. 아이들 어린이집에서도 아침에 초미세먼지가 좋은 날은 알림장에 좋은 공기를 마시라며 표시를 해준다. 한창 밖에서 뛰어놀아야 할 나이인데 요즘은 초미세먼지가 좋은 날만 놀 수 있어서 마음이 좋지 않다. 초미세먼지가 많은 날은 하늘이 뿌옇게 표시가 되어 창문을 닫아둔다. 매일 환기를 시키고 싶은데 초미세먼지가 많으면 건강 걱정 때문에 환기를 시키기도 쉽지 않다. 초미세먼지는 질병과 어떠한 관련이 있는지 알아보자.  우리가 매일 숨 쉬는 공기에는 눈에 보이지 않는 작은 먼지들이 있다. 그중 우리 건강에 가장 위험한 것이 초미세먼지(PM2.5)이다. 초미세먼지 지름은 2.5마이크로미터 이하로 매우 작아서 몸속 깊이 침투하기에..

개인적으로 식습관을 통해 부족하다 생각되는 부분은 영양제를 먹고 있다. 평소 탄수화물 위주로 음식을 섭취하는 편이어서 부족하다고 생각하는 비타민, 오메가-3 등 하루 3~4가지 영양제를 먹고 있다. 요즘 탈모 예방과 피부 건강을 위해서도 영양제를 먹고 있는데 한 번에 다 같이 먹지 않고 적절하게 시간 간격을 두고 나눠서 먹고 있다. 신랑도 3~4가지 영양제를 먹고 있는데 영양제는 과연 우리 몸에 도움이 되는지 그리고 어떻게 하면 올바르게 섭취하고 효과를 볼 수 있는지 정리해 본다. 영양제는 개인의 건강 상태와 식습관에 따라 불필요할 수도 있고 도움이 될 수도 있다. 영양소가 부족한 경우 영양제를 통해 도움을 받을 수 있지만 평소 균형 잡힌 식사를 하고 있으면 음식에서 충분히 영양소를 얻을 수 있기 때문에..

대장암(결장암, 직장암)은 결장 또는 직장(대장의 일부)에서 발생하는 암이며 국내에서 매우 흔한 암 중 하나이다. 대장암 초기에는 증상이 거의 없지만 진행되면서 대변에 피가 섞여 나오거나 복통, , 피로감, 체중 감소 등의 증상이 나타난다. 대부분 생활 습관이나 노화로 인해 발생하지만 발생할 수 있다. 평소 라면, 치킨, 피자, 빵, 과자 등을 자주 섭취하는데 대장암을 미리 예방하기 위해서 식습관을 조금씩 바꿔야겠다는 생각이 든다. 오늘은 대장암에 대해 알아보자.  대장암 원인부모, 형제, 자매 등 직계 가족 중 대장암 환자가 있는 경우 위험이 증가한다. 전체 대장암 발병의 약 20%를 차지한다.가족성 선종성 용종증(FAP), 린치 증후군(HNPCC) 등 유전 질환이 있는 경우 위험이 증가한다.50세 이..

치매는 뇌 신경세포가 성장기에는 정상을 유지하다가 후천적으로 뇌세포의 퇴화 또는 손상으로 인해 점차 일상적인 생활에 영향이 갈 정도로 기억력, 언어 구사의 어려움, 판단력 등의 인지 기능이 떨어지게 되는 질환이다. 주로 노년층에서 생기는 질환이지만 초로기 치매(Early-onset dementia)와 같이 특정한 원인에 의해 65세 미만 젊은 나이에도 발병할 수 있다. 치매에서 가장 흔한 알츠하이머병(Alzheimer's disease)은 치매 환자의 60~80%를 차지한다. 다른 종류로는 전두측두엽 치매 (Frontotemporal Dementia, FTD), 혈관성 치매 (Vascular Dementia), 루이소체 치매 (Lewy Body Dementia, LBD)가 있다. 치매의 종류와 원인에 대..

출산 후 정수리가 휑해 보여서 탈모 증상에 관해 찾아보았다. 탈모에 좋다는 바이오틴이 함유된 영양제도 먹고 탈모 전용 샴푸를 사용하고 탈모에 좋다는 두피 전용 영양액도 두피에 도포해주었다. 유전, 출산, 노화 등으로 인해 탈모 증상이 나타날 때 어떻게 자가 진단을 하고 원인과 치료 방법은 무엇인지 알아보자. 간단한 탈모 자가 진단▶ 헤어라인이 M자 모양으로 깊어지면 남성형 탈모를 의심한다.▶ 정수리가 비어 보인다면 원형 탈모나 여성형 탈모 가능성이 있다.▶ 앞머리를 뒷머리와 비교했을 때 앞머리가 더 가늘면 탈모 진행 가능성이 있다.▶ 부모님, 형제 중에 탈모가 있으면 유전적 탈모 가능성이 높다.▶ 아침에 기상 시 베개 위나 바닥 등 머리카락 빠진 개수를 확인한다. 하루 10개 이하이면 정상, 10개 이상..

결혼 전 신랑이 벼락 두통 즉 가역적 뇌혈관 수축 증후군(RCVS) 진단을 받은 적이 있다. 갑작스럽고 매우 극심한 두통뿐만 아니라 시야가 흐려질 때도 있었으며 고통이 심해 일상생활에 어려움을 많이 겪었다. 입원하여 검사받고 치료하였다. RCVS는 병원에서도 정확한 원인을 알 수 없다고 하였다. 일반적인 편두통과는 다르다. 평소 무거운 물건을 들지 말라고 하셨고 무리한 일이나 운동 역시 하지 말라고 하셨다. 지금까지 조심하고 있는데 오늘은 가역적 뇌혈관 수축 증후군(RCVS)에 대해 알아보자.가역적 뇌혈관 수축 증후군(RCVS, Reversible Cerebral Vasoconstriction Syndrome)은 일시적으로 뇌혈관이 좁아져서 두통과 뇌졸중과 비슷한 증상이 나타나며 시간이 지나면서 다시 혈..

두 아이 출산 후 몸무게가 예전으로 돌아가지 않고 먹는 양이 늘고 배가 점점 나와서 이렇게 살이 찌면 건강에 좋지 않을 것 같다는 생각이 들었다. 건강을 위해 야식을 최대한 먹지 않고 운동을 시작했다. 오늘은 비만이 단순한 체중 증가를 넘어선 건강 즉 질병과 어떠한 관련이 있는지 알아보자. 비만(obesity) 또는 비만증(adipositas)은 몸에 과도하게 지방이 축적되는 질병이다. 체질량 지수(BMI: Body Mass Index)가 30 이상인 경우 비만증이라고 한다. 또한 비만은 체중이 정상보다 많은 경우로 인식하지만 역시 비만이라고 한다. 과다하게 생긴 지방으로 인해 합병증이 생길 수 있다. 요즘은 식습관의 서구화 및 간편식이 많아져 다양한 연령층에서 비만이 증가하고 있다.  비만은 고혈압, ..

가족과 함께 뷔페에 다녀온 다음 날 첫째 아이가 몸이 가렵다며 여기저기 긁었는데 목부터 다리까지 두드러기 증상이 있어서 당황했다. 왜 두드러기가 났는지 정확한 원인은 알 수 없지만 과일 중에서 평소 즐겨 먹지 않았던 황도를 소량 먹었던 게 문제가 되었을까 생각해 본다.  급하게 집에 있는 리도 맥스(Lido max) 연고를 발라주었는데 조금씩 가라앉았지만 계속 발생해서 밤에 잠을 자는 동안 심해질 것 같았다. 저녁이라 소아청소년과는 문을 닫은 시간이었고 약국에 전화하니 두드러기에 먹는 약이 있어서 바로 구입해서 아이에게 먹였다. 바르는 연고만으로는 해결이 되지 않았는데 약국에서 주신 챔프가 확실히 빠르게 증상이 회복되었다.약사님은 리도 맥스(Lido max)를 바르는 건 잘했다고 하셨다. 리도 맥스(Li..

위암은 평소 잘못된 식습관과 가족력이 있는 경우 위암 발생 가능성이 높아질 수 있다. 위암 초기에는 특별한 증상이 없거나 명치 부위가 아프거나 소화 불량과 비슷한 증상을 보여 조기 발견이 어렵다. 세계적으로 대한민국과 일본에서 많은 발생률을 보이고 미국과 유럽 등에서는 낮은 발생률을 보인다. 대한민국의 경우 폐암에 이어 위암이 2위를 차지하고 있다. 대한민국 사람은 염분 섭취가 많은 편이어서 세계 보건 기구 권장량의 3배쯤 섭취하고 있어 염분 섭취에 주의를 기울여야 한다. 또한 가공 육류에 많이 포함이 되어있는 질산염과 아질산염은 강력한 발암물질이며 맵고 짠 음식과 탄 음식을 섭취하는 것이 위암의 원인이다. 또한 채소, 과일 섭취 부족은 항산화 작용이 부족해져 세포 손상 위험 증가가 있다.  위암은 전체..